WFH Terlalu Lama, Hindari Ini Supaya Tetap Sehat di Rumah

Pembatasan Sosial Berskala Besar (PSBB) tampaknya masih akan terus diperpanjang. Pasalnya, sejak diberlakukan kembali PSBB di wilayah DKI Jakarta, yakni pada 14 September hingga 27 September nanti, positiity rate kasus positif Covid-19 mulai melandai ke angka 12%. Namun batas atas yang ditentukan oleh World Health Organization (WHO) berada di angka 5%. Artinya, PSBB kemungkinan masih akan diperpanjang hingga 11 Oktobe mendatang. WFH juga akan semakin lama. 

Bekerja dari rumah memang terlihat mengasyikkan. Tetapi, salah-salah mengatur waktu dan pekerjaan, kamu malah akan disibukkan oleh pekerjaan kantor sepanjang waktu. Imbasnya bisa ke kesehatan kamu lo. 

Tidak hanya fisik, melainkan psikis juga bisa terganggu jika kamu tidak pintar menyiasatinya. Nah saat WFH, hindari hal dibawah ini, supaya kamu bisa tetap bekerja produktif di rumah. 

1.Buat jam kerja

Kamu bisa menyesuaikan jam kerja di kantor dengan di rumah. Bagi juga dengan jam istirahat selama 1 jam sambil makan sian. Dengan begitu, kamu hanya memindahkan tempat kerja ke rumah. 

Mulailah dari jam 9 pagi untuk menyelesaikan pekerjaan hingga pukul 6 sore. Jangan melakukan pekerjaan kantor berbarengn dengan pekerjaan di rumah. Komunikasikan dengan orang rumah, bahwa meskipun kamu di rumah, kamu harus tetap bekerja normal dan optimal. 

Karena ada banyak orang yang mengalami peningkatan stres kala bekerja di rumah. Hal itu dikarenakan tidak adanya komunikasi dari kamu kepada orang rumah, sehingga orang rumah baik itu istri, suai ataupun anak menganggap kehadiran kamu dirumah karena sedang libur.

2.Ciptakan suasana kerja

Untuk membangkitkan semangat kerja, ada baiknya jika kamu menciptakan suasana kantor dirumah. Tidak perlu ruangan khusus, tetapi paling tidak ada sudut khusus dirumah yang bisa kamu manfaatkan sebagai ruang untuk bekerja.

Gunakan juga meja untuk menaruh laptop dan peralatan lainnya. Dengan begitu, kamu akan terhindari dari rasa malas dan santai karena ada dirumah. 

Biayanya juga tidak mahal, kamu hanya perlu membeli meja keci dan juga kursi untuk bekerja nyaman, Sesuaikan dengan budgt ya, jangan juga memilih barang yang diluar kemampuan kamu.

Sebisa mungkin, cari sudut kerja yang jauh dari televisi ataupun sarana hiburan lainnya.Hal itu dimaksudkan agar kamu bisa lebih fokus untuk menuntaskan pekerjaan. Dengan begitu, kamu tetap produktif di rumah.  

3.Jaga komunikasi dengan teman kantor

Disadari atau tidak, saat PSBB seperti sekarang membuat tingkat stres menjadi lebih tingi. Hal itu dikarenakan kamu jadi jarang untuk berkomunikasi dengan tim di kantor. Ya, manusia pada dasarnya memang makhluk sosial, jadi wajar jika kamu mengalami stres ketika sedang bekerja sendiri di rumah. 

Hal-hal seperti bertukar pikiran, menentukan strategi bisnis dan hal kreatif lainnya menjadi tidak bisa sering dilakukan secara tatap muka. Nah kamu bisa memanfaatkan kemajuan teknologi untuk menyiasatinya. 

Buatlah agenda rutin setiap pagi untuk meeting internal, lalu dilanjutkan dengan obrolan santai sesudah makan siang. Lakukan hal tersebut, maka WFH kamu akan menjadi lebih menyenangkan. JIka sudah bahagia, biasanya ide-ide bagus akan mengalir. Kamu bisa menghasilan pekerjaan dengan baik pula. 

4.Olahraga setiap pagi

Pepatah yang mengatakan, di dalam tubuh yang kuat terdapat jiwa yang sehat adalah benar. Kamu akan mendapatkan energi positif dari olahraga. Usahakan untuk melakukannya setiap hari, Tidak perlu ke gym ataupun tempat kebugaran lainnya, jalan pagi sambil lari-lari kecil selama 30 menit setiap pagi akan membantu aliran oksigen ke otak berjalan lancar.

Setelah olahraga, lanjutkan dengan kebiasaan positif seperti sarapan dan minum air hangat. Jadi ketika kamu bekerja di rumah, kondisi fisik juga bisa tetap bugar dan sehat. 

5.Jangan paksakan tubuh dan pikiran

Ketika sudah lelah bekerja dan pikiran mulai buntu, jangan dipaksakan. Cobalah keluar sebentar sambil menghirup udara segar. Karena pun di paksakan, hasilnya tidak akan maksimal. 

Buat pikiran dan tubuh rileks barang sesaat. Bermain bersama anak atau berbincang dengan orang rumah sejenak tidak ada salahnya untuk dilakukan. 

Jangan juga lupa untuk melengkapi kebutuhan peralatan pekerjaan. Supaya hasil pekerjaan kamu juga semakin maksimal. Kamu bisa manfaatkan dana tunai dari pinjaman online yang ada di Finpedia.id.

Jangan gunakan lembaga keuangan ilegal, karena hanya akan membuat kamu kerepotan di kemudian hari. Lembaga keuangan yang ada di Finpedia adalah lembaga keuangan resmi yang terdaftar di Otoritas Jasa Keuangan. Ajukan sekarang di Finpedia